含硒的坚果有:
1、巴旦木,是一种营养价值很高的食物。它含有蛋白质、膳食纤维、维生素 E、维生素 B1、胡萝卜素等多种对人体健康有益的营养成分,其中硒元素的含量也非常丰富。2、榛子,又称山板栗、尖栗、棰子等,在国外被誉为“坚果之王”。榛子性平味甘,具有补气、健脾、止泻、明目等功效,对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。3、开心果,又名阿月浑子、无名子、绿仁果等,因其果仁是绿色的,故名开心果。开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒。