1、不要吃太多,吃七分饱就好。2、注意控制自己的饮食,尽量避免高热量和高脂肪的摄入,以清淡为主。3、少吃零食,尤其是含糖和油脂较高的食物,可能会导致下巴变胖。4、平时也应该适当运动一下,有助于消化。5、晚上睡觉前不要喝水或者汤类,容易导致水肿。6、可以做一些瘦脸操来帮助瘦脸。7、可以通过按摩的方式来帮助紧致肌肤,从而达到瘦脸效果。8、可以使用瘦脸产品来辅助减肥瘦脸,这样更加安全有效。9、在日常生活中还需要保持良好的心态,保证充足的睡眠质量,才能让身体健康起来。