?红豆薏米 的作用的功效还是有很多的，首先可以清热去湿气，可以有效缓解湿气重状况，其次可以有效改善四肢乏力，精神不振，水肿等不适。
薏米红豆粥还是比较适合湿热体质者食用的，它的好处的功效还是很多的，其次可以用于利尿除湿，健脾养胃等不适的情况，主要的作用还是很多的湿气重可以食用的，比较好，也没有什么无禁忌的食用的湿疹，其实大家应该有了了解的，其实湿疹的注意事项还是有很多的，水要烧开了，确保没有灰尘才可以用。
【湿气重的原因】1，易上火体质。
内分泌失调容易滋生湿气。
2，饮食没营养，吃了很多的大众货。
3，伤风受凉。
4，汗水没及时擦干。
5，没有清洁干净。
6，熬夜失眠。
7，饮水不足上火了。
【祛湿排毒的方法】1，拔罐，通~过刺~激穴位来加速血液循环。
2，食疗，多吃祛湿排毒的食物。
3，排便。
只想着每天晚上30分钟的排便锻炼，结果没有什么效果，注意一定要保证一次性排干净。
也就是说当天最少要有一次排便。
4，合理运动。
跑步，爬山，下蹲都可以。
湿气的症状?整天没精神，头晕失眠，食欲不振，大便黏腻不成形，而且像溏稀的 别看薏米在生活中不起眼，但是还是很值得我们去食用的，它其实还有很多的功效，经常食用不仅美味可口，同时营养丰富，它不仅是人们喜爱的谷物，也是常用的中药，并且药用价值颇高。
湿气重的原因 薏米禁忌：薏米虽然有很好的保健功效，但是还是属于寒性的，如果没有暖宫的作用，经常性的吃薏米很容易造成损伤女性脾功能的不良情况出现，使得体内的寒气加重，甚至有经血排血量少、痛经和闭经的出现。
湿热体质禁忌薏米比较寒凉，不要大量的服用是不会造成问题的，但是目前上火已经影响到了身体的健康，就不可以食用薏米了。
薏米红豆粥 【薏米红豆粥】原料：薏米100克，红小豆30克，芡实10克做法：将薏米、红小豆洗净后用清水浸泡2-3个小时，然后放到锅里，加入适量的清水，先用大火煮开，再改用小火慢慢煮烂，等薏米、红小豆烂开花了就好了