?感谢邀请一、小米二、大麦 三、薏苡仁 四、糙米五、莲子 六、小麦胚芽 七、薏苡仁丰富的维生素 B1及维生素 E,可帮助及促进体内血液循环,帮助水分代谢。
而维生素 B1可帮助保持消化系统的正常功能,而维生素 E 则可帮助维生素 B1的吸收,预防及治疗脚气病,还可有效舒缓疲劳。
蒲公英根 八、黑糯米 九、燕麦片 十、高粱米十一、黄豆十二、玉米 怎么个说个道道~~山药。
糙米。
有主观能动性。
磨成粉彻底吸收。
厚大豆。
咸一点的,即使吸收能力也是最好的.在南亚,印度和东南亚,是在中国之前 的五谷之王~~红豆。
如果楼主想存贮,买脱皮的好了,方法很简单,粥熬熟了取出来打成粉,一二天后就结块了,可以用。
高粱酿酒车间在高粱的产区就可以了,高粱种植地都分等级的,有好有坏,并不是所有米都适合酿高粱酒的。
至于粗粮当年不清楚,一般是要用豆轮作的。
红薯。
凡是高产的地方都有这样的,我老家是河南的,我从小就没有吃红薯,现在上班了,才知道,红薯也是粗粮啊。
土豆。
楼主要做红薯的淀粉,可能一个人家吃不多少,又不会做,所以用土豆的淀粉做,发糕,水晶糕都可以做。
十八、苹果.苹果,特别是具有止泻作用的苹果中含有鞣酸,具有收敛作用,能够吸收并阻止细菌及毒素进入肠道内,因此具有收敛止泻的作用,适用于娘的腹泻,小儿腹泻。
苹果籽煎水喝有止泻作用,既适用于小儿腹泻,又适用于成人腹泻。
苹果的果酸还具有防腐作用,适用于成人腹泻,小儿腹泻。
十九、燕麦植物纤维含量较多,淀粉属不完全的消化吸收,在利用时较单糖效率更高,燕麦中丰富的尚含小分子尚引起肠道扩张和发泡的物质,既可以预防便秘,又有助消化,是最佳的降血脂和血糖的食物。
燕麦还可以预防骨质疏松。
二十、核桃中医认为,核桃具有补肾温肺、润肠通便、补气养血、润燥化痰、调养身体、抗衰老等功效。
现代研究认为,核桃是一种营养价值非常高的干果,它含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素