1、补肾强筋:栗子中含有丰富的维生素 C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。2、养胃健脾:板栗性温,味甘,入脾、胃、肾三经,可以养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适合脾虚食少,反胃,泄泻,腰脚软弱无力,小便频多者食用;也适宜于气血不足,腰脚软弱无力,小便频多者食用。3、美容抗衰:栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。