1、蓝莓和草莓的营养价值是不同的,但是它们都含有丰富的维生素和微量元素。2、而且在蓝莓中还含有大量的花青素,这种物质具有很强的抗氧化性,能够清除人体内多余的自由基,起到延缓衰老以及预防巨蟹座的作用;
3、另外草莓中所含有的胡萝卜素和维生素 C 也非常高,经常食用对身体健康非常有益处。4、所以从营养角度来说,两者各有优势,并没有哪一个更好一些之分。
5、建议平时可以将两者混合搭配食用,做成水果沙拉或者甜品等,口感会比较好。6、如果想要获取更加全面均衡的营养,那么最好每天吃上一斤左右的新鲜水果。