1、板栗:具有健脾胃的功效,能够起到补肾强筋骨的作用。2、核桃:含有丰富的营养物质,可以帮助我们增加身体抵抗力,并且还可以预防疾病,同时也是一种很好的补脑食品。3、杏仁:它里面含有大量的蛋白质和脂肪酸,这些都是对人体非常重要的营养元素,经常吃杏仁不仅可以美容护肤,而且还可以促进肠道蠕动,排出毒素。4、花生:它具有很高的营养价值,里面含有大量的维生素 e 和微量元素,经常吃花生可以延缓衰老,同时也可以提高记忆力。5、榛子:它具有开胃的功效,并且也是一种高热量的坚果,经常吃榛子可以降低胆固醇,减少心脏病发作。