导语 功效：关节炎、口干咽燥、牙龈出血皆有效 营养：西梅中含有多种微量元素，如钾、铁、铬等，其中，钾有助于维持细胞内外渗透的平衡。
而硒能刺激免疫系统产生干扰素，具有中和病毒的功效。
当病毒来袭时，以这些水果来补充维生素，也许能增加身体的抵抗力。
适合宝宝食用 西梅汁原料：西梅5个、蜂蜜适量 做法：完整的西梅，洗干净。
在西梅正中挖出核，放入适量的蜂蜜。
放入冰箱冷藏一个晚上，等冰糖溶化了再喝。
也可以用牛奶代替蜂蜜。
适合宝宝：西梅对肠胃不好的宝宝有点“冷”，但泡酒后其功用能够活血化瘀。
西梅可止泻，适合腹泻的孩子 西梅汁原料：大西梅10个、苹果半个、玻璃广口瓶1个 做法：将西梅生果洗净后去核，果肉切碎；玻璃广口瓶消毒后装八分满，加十粒冰糖，最后放入西梅，盖上盖子；将玻璃广口瓶移入长久曝晒好的一处，温度15—30度时，再隔水蒸30分钟。
每5天可以蒸一次。
适合宝宝：西梅富含钾，可以有效稀释尿液，防止高盐分引起的肾功能衰竭。
所以患有轻度肾衰竭的人，可以把西梅当水喝。
此外，也可以把西梅浸在过滤水中当水饮用，每天数次，对治疗慢性咽喉炎也有不错的效果。
西梅汁原料：乌梅10个、取糖一大杯、水一杯、稀释果汁机一个、纱网一张。
做法：将乌梅捣碎，放入可加入多种成分的热水，浸泡30分钟；西梅、苹果、鲜柑桔以一比一的比例打成果汁后，再用果汁机打成匀浆状，再用纱网过滤，装进干净的玻璃瓶里，放入冰箱浸24小时即可。
适合宝宝：西梅中热量低，且容易产生饱腹感。
因此，吃多了也不容易长胖。
由于西梅热量比西瓜低，所以，吃了西瓜之后再吃西梅，不容易觉得饿。
更重要的是，西梅富含维生素 B3，能维持新陈代谢平衡，让你不会胖得太快。
西梅汁原料：奇亚籽20—30个、黄芽100克、蜂蜜1大杯。
做法：将蜂蜜加适量的水倒入锅里都能，烧开，搅拌下，再把奇亚籽与打成粉末状的亚麻子加入，煮5分钟左右，就能倒入2000cc 的壶中，再放入黄芽一起煮；以200cc 为一份，